夏天最長情的留白
讓夜晚的繁星格外璀璨
一年中最長的白晝
且聽風吟
靜享夏日慢時光
夜雖短
卻有更多的可能看到生命炙熱的澎湃
“流光半夏 美好日長”
夏至是二十四節(jié)氣之一，夏至為五月中。夏為大，至為極，萬物到此壯大繁茂到極點、陽氣也達到極致，所以是一年中夜最短、晝最長的一天，接近極地處是白夜，一年中最有詩意的一天。
夏至這一天也是一年之中白晝最長的日子，今年的夏至是在六月的二十一日，那么夏至下不下雨，對于以后的天氣走向有沒有影響呢？答案是肯定有，對于二十四節(jié)氣之中，每一個節(jié)點的天氣，對于未來的天氣走向，都有很多的預測，也都是過去的多年經驗累積，像農村的諺語：夏至落雨十八落，一天要落七八砣，意思說的也是夏至這一天，如果是下雨，那么在以后的日子里，雨水較多，而且是一個降雨豐沛的年份。讓我們一起關注一下近期的天氣情況。
麗江市氣象臺臺長 賴云華
夏季陽氣盛于外。在夏至后，飲食要以清泄暑熱、增進食欲為目的，因此要多吃苦味食物，宜清補?！秴问洗呵铩けM數(shù)篇》說:"凡食無強厚味，無以烈味重酒。"飲食應以清補為主，勿過咸、過甜，宜多吃具有祛暑益氣、生津止渴的食物。夏至后，氣溫逐漸升高，人體出汗量也會隨之增加，因此人體需水量大。對此，還應在飲食上加以調節(jié)。夏至養(yǎng)身，一起聆聽醫(yī)師的建議。
古城區(qū)醫(yī)院針灸康復科主任 蘇志星
今天是夏至，接著便是炎熱的三伏天。從中醫(yī)的角度來說，這個炎炎夏日最容易有的邪氣是熱邪、濕邪。而最容易受損的臟腑是中醫(yī)的脾臟、心臟。所以最近小朋友最多見的是煩躁易哭，夜寐不安；胃口不佳，大便溏稀，小便偏黃；皮膚濕疹、汗疹反反復復。這段時間家長需要對孩子的護理特別上心。飲食方面一要清淡飲食，多食蔬菜水果，少食肥甘厚膩，另外還需注意忌生冷。 和大家分享一道清熱解暑湯：綠豆20克茯苓20克赤小豆20克黨參15克芡實20克蘆根10克葛根20克，燉湯；另外夏季飲品推薦推薦酸梅湯；最后就是孩子可以以藿香、佩蘭、紫草等煮水泡澡。具體需要和做法，請點擊收聽音頻。
云南省醫(yī)藥學會岐黃學院特聘講師、麗江德艾推拿中心指導老師 黃素婷
夏至前后還是眾多水果成熟的季節(jié)。夏天要多吃水果，不僅可以補充維生素，還能解暑降溫。一般夏至吃什么水果呢?甜瓜，因為從中醫(yī)食療的角度上來講甜瓜性味甘、寒，適當吃甜瓜有很好的清熱降暑的作用。草莓，因為從中醫(yī)食療的角度上來講草莓的紅色入心經，而夏天正屬心經當令，在夏天適當吃草莓，通過滋補心經而有很好的養(yǎng)心安神的作用。梨，因為梨有很好的潤肺、生津、止渴的作用，夏天適當吃梨有很好的潤肺以及解除口干、口渴的效果。麗江水果哪里多呢？華坪算不算？
說到華坪，大家都想到一個字：熱。不過除了熱，在這個季節(jié)，華坪大量水果都成熟了，您想走進果園和這些水果來一個親密接觸嗎？點擊收聽夏游華坪攻略。
華坪縣融媒體中心主持人 劉忠偉
我國民間有“冬至餛飩夏至面”的說法。夏至食面，一般指的是面條。南方的面條品種多。如陽春面、干湯、菜熬面、肉絲面、油渣面、三鮮面、肉絲炒面、過橋面及夏季的麻油涼拌面等許多品種。北方則主要是打鹵面和炸醬面。因夏至新麥已經登場，所以夏至食面也有嘗新的意思。
接下來，跟隨美食偵探袁楊，在夏至一起吃面吧。
節(jié)目、新媒體制作：朱芬
節(jié)目編審：李霞 趙文立
終審：馬湘 和紅軍
（發(fā)稿編輯：本臺報道）
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