洗手是保持個(gè)人衛(wèi)生和公共健康的常見(jiàn)方式，正確洗手可以有效預(yù)防細(xì)菌的傳播，尤其是在傳染病高發(fā)的秋冬季。保持清潔手部衛(wèi)生是預(yù)防疾病的有效措施。10月15日是第17個(gè)全球洗手日，今年的主題是“為什么干凈的手仍然重要？”，保持手部清潔對(duì)健康至關(guān)重要。
人們常常講“病從口入”。實(shí)際上，在“病從口入”的過(guò)程中，兩只手發(fā)揮著無(wú)法替代的拿取接送等功能。不論是潔凈的手拿取被污染的食品，還是被污染的手拿取潔凈的食品去吃，病菌都是經(jīng)過(guò)手送入口中去的，也可以說(shuō)是“病經(jīng)手入”。
手是人體的“外交官”，人們一切的“外事活動(dòng)”都需要它"一馬當(dāng)先”，比如吃飯、穿鞋、扔垃圾、按電梯等都要用手來(lái)完成。因此，手就很容易粘上許多病原體、微生物。
洗手是公共衛(wèi)生的奠基石，用肥皂或洗手液洗手是預(yù)防腹瀉病的最有效方法之一（可降低感染率達(dá)一半），它也是最便宜的方法。還能限制呼吸道疾病的傳播（降低感染率達(dá)四分之一）。而且，用肥皂或洗手液洗手也是抵御其疾病的強(qiáng)有力屏障（眼部感染如砂眼，皮膚感染如膿皰疹等）。
（一）進(jìn)食（飯）前、便后；
（二）準(zhǔn)備食物前，接觸生食物后；
（三）接觸快遞、門(mén)把、電梯按鈕、錢(qián)幣等公共物品后；
（四）接觸別人之后，尤其是去醫(yī)院后或接觸病人前、后；
（五）接觸寵（動(dòng)）物后，打掃清潔、處理垃圾后；
（六）戶(hù)外運(yùn)動(dòng)、作業(yè)、購(gòu)物、玩耍后；
（七）接觸臟的東西后；
（八）接觸血液、淚水、鼻涕、痰液和唾液之后；
（九）接觸孩子前，尤其是接觸過(guò)傳染物品的，更要反復(fù)洗，進(jìn)行手消毒；
（十）戴口罩前和戴口罩后、接觸隱形眼鏡或OK鏡前后。
也許你會(huì)說(shuō)，洗了那么多年手，難道我還不知道洗手嗎？洗手嘛很簡(jiǎn)單，沖一沖、洗一洗不就好了嗎？其實(shí)洗手并不簡(jiǎn)單，以下的壞習(xí)慣，你占了幾條？
（1）只是匆忙洗洗手指尖；
（2）哪里臟了洗哪里；
（3）洗完手甩甩干，或者衣服上擦擦干。
正確的洗手步驟如下圖↓
圖源：上海市疾病預(yù)防控制中心
誤區(qū)一：洗手液都能殺菌
并非所有的洗手液都有殺菌作用?！靶l(wèi)妝準(zhǔn)字”洗手液只能達(dá)到清潔、去污目的?！靶l(wèi)消證字”洗手液在清潔的基礎(chǔ)上增加了殺菌作用，能幫助殺滅或抑制常見(jiàn)致病菌。
誤區(qū)二：免洗洗手液替代洗手
使用免洗洗手液，始終會(huì)有物質(zhì)留在手的表面，所以平常盡量少用，最好還是用流動(dòng)的清水和肥皂洗手。此外，還有不少人就餐前直接用“省事”的消毒濕巾代替洗手。專(zhuān)家指出，濕巾不能代替洗手，濕巾再怎么反復(fù)擦手，也無(wú)法去除皮膚表面的細(xì)菌。
誤區(qū)三：洗手液用得越多越好
很多人生怕洗不干凈，所以按出大量洗手液在手上，洗的時(shí)候使勁揉搓。事實(shí)上，這樣的深度清潔會(huì)損傷皮膚，使皮膚不但留不住水分，還更容易讓病菌侵入。
誤區(qū)四：用洗手盆洗手
很多人認(rèn)為，使用洗手盆洗手，手也能洗干凈。其實(shí)經(jīng)過(guò)反復(fù)洗手后，洗手盆里的水已經(jīng)被弄臟了。
誤區(qū)五：洗手后用毛巾擦手
洗手后應(yīng)自然干燥或用一次性紙巾擦干。最好不要使用毛巾，因毛巾容易潛藏病菌，易使洗凈的雙手沾染病菌，更不要用公共毛巾。
誤區(qū)六：晾完衣服不洗手
臟衣服和洗衣機(jī)里面的細(xì)菌，會(huì)在洗滌過(guò)程中沾染到衣物上。晾衣服的過(guò)程中，雙手很可能沾上這些細(xì)菌，衣物經(jīng)過(guò)紫外線照射最終能達(dá)到消毒目的，手卻常常被忽視。
誤區(qū)七：戴手套替代洗手
手套有一定的滲透性，也容易破損，不能達(dá)到徹底去除手部污染的目的?？茖W(xué)正確的洗手是最簡(jiǎn)單、成本最低的疾病預(yù)防方法。
麗江市婦女兒童醫(yī)院溫馨提示
現(xiàn)在正值秋冬
是流感、腹瀉的高發(fā)季節(jié)
需要每一個(gè)人身體力行
共同戰(zhàn)勝細(xì)菌、病毒
保衛(wèi)健康！
一起來(lái)認(rèn)真洗手吧！
供稿/麗江市婦女兒童醫(yī)院
責(zé)編/和真羽
二審/李映芳
終審/張衛(wèi)國(guó)
麗江市融媒體中心 出品
【法律聲明】除非本單位（麗江市融媒體中心）主動(dòng)推送或發(fā)表至第三方網(wǎng)站或平臺(tái)，任何第三方網(wǎng)站或平臺(tái)不得轉(zhuǎn)載麗江融媒App及LIJIANG.CN主域名及子域名下之任何內(nèi)容，否則將追究法律責(zé)任。